Saat membahas penyakit yang sering diderita anak, banyak yang tidak percaya bahwa gangguan jantung juga sering terjadi di kalangan buah hati. Berdasarkan riset, umumnya penyakit ini bisa terjadi karena anak yang obesitas. Sehingga untuk mengantisipasi hal tersebut, perlu adanya aktivitas yang menunjang. Berikut berbagai aktivitas untuk menjaga kesehatan jantung anak.
Aktivitas yang tepat untuk Menjaga Kesehatan Jantung Buah Hati
1. Jalan pagi
Tanpa disadari ternyata aktifitas sederhana jalan pagi sangat bagus untuk kesehatan si kecil. Udara pagi yang sangat segar pasti sangat bagus bagi organ pernapasan anak, apalagi jika di imbangi denga olahraga ringan, misalnya dengan memutar lagu senam khusu untuk anak-anak atau cardio anak.
Pada saat balita, aktivitas jalan kaki maupun olahraga akan membakar lemak sekaligus membakar dan menguatkan otot pada tubuhnya. Ditambah lagi jika anak-anak sudah diajarkan kardio, maka akan membantu memperlancar aliran darah hingga jantungnya dapat bekerja lebih optimal lagi. Kemudian jika anda sudah membiasakan kegiatan ini pada anak, akan membuat jantungnya lebih kuat.
baca juga : makanan yang harus diperhatikan agar luka kulit tidak makin parah
2. Berenang
Apakah anak anda suka bermain air? Jika iya, bunda juga bisa mengajaknya untuk berenang. Karena pada faktanya bahwa berenang mampu membuat kondisi jantungnya lebih sehat. Selain itu, berdasarkan riset juga sudah terbukti jika berenang mampu membuat kinerja dan kesehatan jantung anak lebih optimal.
baca juga : tips agar luka diabetes bisa sembuh
Jangan khawatir jika bunda tidak bisa berenang. Karena di zaman sekarang sudah bisa di temukan banyak kursus renang khusus balita. Instruktur yang memandu kegiatan tersebut juga sudah berpengalaman. Sehingga bunda tidak perlu bingung lagi terkait dengan keamanan si kecil.
3. Memasak Bersama
Adanya obesitas karena dipicu oleh anak yang terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Untuk menangani hal tersebut, bunda bisa mengajak buah hati untuk masak bersama. Izinkan dia berpartisipasi dengan memilih bahan dan menu. Selain menyenangkan kegiatan tersebut juga mampu membuat anak lebih memilih masakan di rumah yang lebih sehat.
Baca juga : Makanan yang Sehat untuk Jantung Anak
4. Aktifitas Fisik dan Yoga
Anda harus tahu, bahwa hampir sebagian besar kegiatan yang menggunakan aktivitas fisik seperti petak umpet dan permainan bola mampu membuat jantung semakin sehat. Ini terjadi karena adanya aktivitas fisik yang membuat tubuhnya semakin banyak gerak, hingga lemak-lemak yang menempel di tubuh dapat di terbakar dengan mudah.
Selain aktivitas fisik, kesehatan jantung anak dan usaha mengurangi tekanan darah juga bisa dijaga dengan kegiatan yang membutuhkan ketenangan dan juga konsentrasi seperti yoga. Sehingga tidak ada salahnya jika bunda untuk mendaftarkan si kecil untuk mengikuti les yoga khusus anak-anak.
Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Jantung Anak
Dari penjelasan diatas dapat ditarik kesimpulan, bahwa terdapat beberapa aktivitas yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung pada anak. Mulai dari yang sederhana seperti jalan kaki di pagi hari, hingga melakukan aktifitas fisik dan juga yoga. Dengan bunda menerapkan hal tersebut secara teratur, bisa dipastikan kesehatan dan kekuatan jantung anak semakin meningkat.
Jika anda perlu konsultasi terkait kesehatan jantung anak, Heartology memiliki beberapa tim dokter spesialis salah satunya di sub spesialisasi dokter jantung anak, salah satu dokternya adalah dr Radityo Prakoso
Varrel's Blog 